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Recetas para niños

Smoothie de tahín, plátano y naranja

Smoothie de tahín, plátano y naranja

En verano ¿a quién no le apetece un helado o un smoothie bien frío? Yo suelo hacer bastantes. ¡Siempre tengo fruta congelada, cuando empieza a estar madura… al congelador!

Con plátanos maduros congelados, por ejemplo, podemos hacer un sinfín de preparaciones sin necesidad de utilizar ni un gramo de azúcar.

Podemos añadir tahín, una pasta hecha con semillas de sésamo, que le aportará calcio y proteína de origen vegetal. También ayuda a regular el sistema inmunológico, además de muchos más beneficios.

Esta receta es muy rápida de preparar y muy fresquita para estos días calurosos de verano. ¡Espero que os guste!

INGREDIENTES

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PREPARACIÓN

1. Exprime las naranjas.

2. Añade todos los ingredientes en el vaso de una batidora y tritura hasta que quede una crema homogénea.

3. Disfrútalo al momento, bien fresquito!

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