Recupérate de los excesos con cabeza
Aunque nuestro organismo tiene los medios para quitarse de encima la toxicidad, darle un empujoncito después de los excesos de fin de año no es mala idea, si se hace con cabeza y de manera suave . No olvides que es invierno y que más vale apostar por alimentos templados o cálidos. Mis recomendaciones, a nivel general, para ayudar al organismo a quitarse los excesos de encima poco a poco son:
1. Basa tu alimentación en vegetales
Intenta hacer unos días de alimentación vegana , limpia. Deja de lado los productos animales en la medida de lo posible y recupéralos poco a poco, primero con huevo y pescado y luego con el resto de productos animales que sueles tomar.
2. Bebe agua, infusiones o caldos
Deja de lado las bebidas tipo refrescos y, sobre todo, olvídate del alcohol por un buen rato . Tu hígado, que es el principal protagonista de este proceso de limpieza, se ve seriamente afectado cada vez que tomas alcohol.
3. Pon muchos antioxidantes en tus comidas
Si tomas frutas y verduras, no te faltarán. Y pon un poquito, solo un poquito, de crudo en tu plato del mediodía. Las coles, el brócoli y los rabanitos son especialmente interesantes para realizar la limpieza.
4. Apuesta por infusiones
Toma infusiones con cúrcuma y jengibre que, además de calentar tu organismo, tienen una gran afinidad por el hígado y el sistema digestivo en general.
4. Duerme de noche
Tu hígado lo requiere. Cada órgano tiene un horario de máxima vitalidad para realizar sus funciones y, al hígado le toca en torno a las 2 de la mañana. El mejor favor que puedes hacerle es estar plácidamente dormido.
5. Evita el contacto con otras sustancias tóxicas
La piel y los pulmones también son órganos a través de los cuales se puede colar una buena cantidad de suciedad, como aquellas sustancias tóxicas que están presentes en el aire, en la cosmética convencional o en plásticos y latas.