El papel de la Chlorella y la Espirulina en la limpieza hepática

Somos conscientes de que nuestro cuerpo tiene sus propios sistemas de limpieza para deshacerse de sustancias de deshecho. Esto lo hace a través del hígado, la piel, el intestino y los pulmones. Pero la vía hepática es mediante la cual detoxificamos la gran mayoría de estas sustancias.

Es cierto que, si llevamos un estilo de vida activo, una alimentación saludable y hábitos, en general, correctos, lo más seguro es que el proceso de limpieza del hígado se mantenga en equilibrio. El problema aparece cuando acumulamos tóxicos ambientales, llevamos una alimentación deficitaria y rica en procesados, un estrés constante, una vida sedentaria o incluso si padecemos de algún polimorfismo genético. Todos estos factores pueden provocar congestión y la necesidad de dar un empujón extra a nuestros órganos emuntorios para trabajar de forma adecuada.

Algunos de los síntomas más habituales cuando no estamos haciendo una limpieza adecuada son dolor de cabeza, digestiones pesadas, dolor articular, inflamación, dolor menstrual, boca pastosa, cansancio… 

¿Qué podemos hacer para darle un empuje a nuestro hígado? 

• Evitar exponernos a tóxicos como el alcohol, medicamentos, procesados, aceites vegetales refinados...

• Mantener un microbiota saludable, protegiendo nuestra barrera intestinal.

• Incluir alimentos ricos en sulfatos como por ejemplo, la familia de las coles (brócoli, coliflor, col kale), la cebolla y el ajo.

• Incluir en nuestros platos especias, así como el cilantro y la cúrcuma.

• Preparar infusiones con plantas como el cardo mariano, el boldo, la alcachofera o el diente de león.

• Hacer actividad física y sudar.

• Dejar como mínimo 12h de descanso digestivo entre la cena y el desayuno e idealmente realizar ayuno intermitente al menos 2 días a la semana.



Chlorella y Espirulina

Además de las anteriores recomendaciones, incorporar algas de agua dulce en nuestra alimentación puede ser una muy buena decisión para ayudar a nuestro hígado y salud en general.

Incorporar algas de agua dulce en nuestra alimentación puede ser una muy buena decisión para ayudar a nuestro hígado y salud en general. 

La Chlorella es un alga de color verde azulado y pertenece al género de microalgas unicelulares. ¡Es la fuente con mayor concentración de clorofila! Además, es rica en vitaminas del grupo B y tiene un gran poder antioxidante y desintoxicante, ya que es capaz de captar los tóxicos y facilitar su eliminación a través de las heces. De hecho, es usada por algunos terapeutas como tratamiento de desintoxicación al retirar amalgamas. Por si fuera poco, también es capaz de regular el sistema digestivo, otro aspecto esencial a la hora de ayudar a nuestros órganos a trabajar correctamente.

Por otro lado, la Espirulina es también una gran detoxificadora de la sangre y rica en hierro y clorofila (nos ayuda a eliminar metales pesados), pero destaca especialmente por su capacidad para fortalecer la inmunidad, aumentando la producción de anticuerpos y citoquinas. Eso sí, en los casos de patología autoinmune se debería ir con cuidado al consumirla porque puede estimular en exceso.

Así pues, combinar ambas algas para que actúen en sinergia puede ser una estupenda opción para poder disfrutar de todos sus beneficios.

Y como hemos mencionado, los órganos por sí solos tienen la capacidad de luchar contra los tóxicos, así que no es cuestión de hacer una limpieza únicamente una vez al año, sino de mantener unos hábitos saludables de forma habitual.

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Artículo publicado en www.bioecoactual.com