¿Cómo podemos ayudar a nuestro a limpiarse?
PASO 1: OIL PULLING
Se trata de un remedio ayurvédico ancestral, en el que se enjuaga la boca, cada mañana durante 20 minutos, en ayunas (se puede empezar por 5 minutos e ir aumentando progresivamente), con aceite de coco virgen biológico debido a sus propiedades antibacterianas y antifúngicas . Es importante no hacer gárgaras y escupir varias veces todo su contenido ya que arrastra en él, gran cantidad de suciedad y toxinas. Una buena higiene bucal es sinónimo de buena salud global, especialmente frente a patologías sistémicas e inflamatorias, desde problemas de piel hasta patologías metabólicas y óseas...
PASO 2: AUMENTAR LA CARGA ALCALINA Y DEPURATIVA EN LA DIETA
A potenciar las verduras altas en carga vital y en colorido, sobre todo si son ecológicas , como son las hojas verdes , especialmente los berros, las endivias, los germinados, los fermentados , las hierbas aromáticas frescas, las ortigas, rabanitos y remolacha (tallos incluidos), las alcachofas, rábano negro, nabo daikon y las crucíferas .
El sabor dulce es preferible que sea el de la propia fruta, especialmente de la piña y papaya, ambas ricas en enzimas digestivas, así como el limón, aguacate, manzanas, granadas y peras. Para edulcorar contamos con las hojas de Stevia rebaudiana natural pudiendo utilizarlas también en infusiones, sin olvidarnos de aportar el jengibre, cúrcuma y canela como especias infalibles en todo plan detox , frescos y/o en polvo, a usar tanto en platos salados como dulces.
Potenciar las cocciones al vapor, así como los caldos, cremas de verduras, infusiones, batidos y zumos verdes , a variar y escoger según lo que nos dice el cuerpo, entendiendo sobre todo el ahorro energético que ofrecen tanto a nuestro sistema digestivo como linfático.
Aspectos de igual importancia son el buen reposo, el contacto con la naturaleza, el ejercicio moderado, y el uso de cosmética biológica limpia, libre de tóxicos.
Artículo publicado en www.bioecoactual.com
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