Así que no es de extrañar que este superalimento haya sido tan apreciado por el imperio Inca desde hace miles de años. Cultivada en los Andes peruanos y bolivianos, entre los 3.600 y 4.600 metros sobre el nivel del mar, los guerreros y mensajeros la tomaban para incrementar su fuerza, su energía y vigorizar el cuerpo y la mente, aumentando así el estado de alerta, la concentración y la memoria.
En la actualidad, y desde hace miles de años, los habitantes de los Andes la consideran un alimento nutriente indispensable en su dieta , que les permite aguantar las duras condiciones climatológicas a las que están expuestos.
Energía y buen humor... ¡toma Maca!
La Maca tiene un alto poder nutricional , pues posee 60 nutrientes vegetales diferentes , destacando su alto contenido en minerales como el calcio, cobre, magnesio, fósforo, potasio, azufre, sodio, zinc, yodo y selenio.
Además, al ingerirla, también adquirimos sus propiedades adaptógenas , ayudando a nuestro cuerpo a obtener un mejor funcionamiento:
Es un gran energizante natura l, evitando el nerviosismo que produce la cafeína.
Favorece el estado de ánimo : aumenta el buen humor, disminuye el estrés, la ansiedad y la depresión.
Permite equilibrar nuestra dieta adaptándose a las deficiencias nutricionales de nuestro organismo.
Ayuda en la función reproductiva , aumentando la fertilidad y el deseo sexual.
Es un potente regulador hormonal en mujeres : ayuda en el proceso de la menopausia aliviando los sofocos y previene síntomas de la osteoporosis, permitiendo una mejora en la calcificación de los huesos. Además, regula los ciclos menstruales y ayuda a aliviar dolores del síndrome pre-menstrual.
Fortalece el Sistema Inmunológico y es un reconstituyente anímico perfecto, indicado en personas convalecientes y que necesitan recuperarse.
Es oxigenante y ayuda a crear sangre de mejor calidad, mejorando el estado de personas con anemia y que necesitan un gran aporte extra nutricional, esto es debido a su gran aporte de hierro.
Contiene esteroles que reducen el colesterol en sangre.
Está muy indicada para deportistas y atletas , por su poder energizante y vitalizante: aumenta la resistencia física y además ayuda a crear músculo y masa corporal.
¿Cómo y cuándo tomar Maca?
Por su alto poder energizante , lo mejor es tomarla por la mañana o al medio día , sobre todo si padeces insomnio o tienes problemas para dormir.
La cantidad recomendada para experimentar sus beneficios es de unos 10 gramos diarios (una cucharada sopera colmada). Pero para empezar, puedes tomar una cantidad menor e ir aumentándola progresivamente.
Eso sí, lo recomendable es tomarla durante un período máximo de 3 meses seguidos. Después, puedes descansar un mes y volver a empezar. A veces, lo mejor es hacer tomas discontinuadas con los superalimentos, pues de este modo potenciamos aún más sus efectos.
Mejor no tomarla cuando...
Estás embarazada o en fase de lactancia: Los alcaloides que contiene pueden dar un gusto amargo a la leche y pueden llegarle al bebé.Padeces hipotiroidismo: Al tratarse de un vegetal de la familia de las coles, contiene sustancias que podrían alterar el estado de la tiroides.
